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贵阳月嫂培训中心教你怎样正确坐月子饮食篇
生了宝宝后产妇需要很长的一段时间恢复身体也就是常说的坐月子，这段时间是产妇身体恢复康健的重要时期，要是月子没坐好以后留下许多病患的，所以坐月子时一定不行大意，那么产妇坐月子时都有哪些需要注意的事项呢?今天贵阳月嫂培训中心告诉你坐月子餐费不能做什么!分为生活篇和饮食篇。月嫂培训 正确坐月子饮食篇 注意饮食上洁净卫生 饮食一定要洁净卫生，果蔬都要吃新鲜的，不宜吃辛辣、刺激、生冷、寒性及过硬的食物，如冰冻饮料、冷饮、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒、西瓜、梨等，过敏食物如海鲜等，产妇只管少吃或不吃，以免容易诱发细菌熏染或过敏，对自己和宝宝都倒霉。 产妇保持少吃多餐 产后饮食应保持少吃多餐的原则，注意营养平衡荤素搭配好，不能大鱼大肉的恶补，更别吃太凉的水果蔬菜，因为太凉易造成肠胃淤血，使消化功效受影响。
产妇注意少喝油汤 因为汤里太多的油就会增加奶水里的脂肪量，而刚出生的宝宝消化功效原来就弱，所以奶水里脂肪太多就易导致宝宝腹泻，还容易造成宝妈堵奶。 产妇要食用清淡营养餐 产后前几天主要以易消化且清淡的营养餐为主。由于刚临盆后的产妇肠胃功效很弱，无法吸收和消化太硬的食物，所以可多喝些汤类，但不要太补，如别立刻进补催乳的高汤，容易导致虚不受补而阻碍乳汁排泄。
产妇忌多吃味精。 为了婴儿不泛起缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高卵白饮食的同时，又食用过量味精，则倒霉。
因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。 产妇制止食用不易消化的食物 制止不要食用过硬的或者不易消化的食物，容易导致产妇消化不良，因为产妇的胃肠功效是比力弱的，对于过饱的饮食会引起消化功效的欠好，所以在产后还是建议少食多餐，天天可以进食5-6次，营养平衡的去搭配是最好的。
" 产妇不要喝太多水 产后注意不要吃太多鸡蛋和喝太多水，因为女性在有身末期一般都市泛起水肿，而在坐月子时就需要排挤之前聚积在体内的水分，所以若饮用过量的水，易使身体恢复受影响，就算是剖腹产的妈咪，也应分次适量增补所需的水分。 产妇要忌食辛辣刺激性食品 食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也倒霉。
而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功效，对婴儿也倒霉。 产妇要忌食寒凉生冷食物 产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。
若产后进食生冷或寒凉食物，会倒霉于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功效障碍，而且倒霉于恶露的排挤和淤血的去除。 产妇要忌食冷饮 如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，倒霉于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。
产妇要忌食酸涩收敛食品 产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，倒霉于恶露排挤。 如果家庭条件允许的话只管聘请一个正规专业的月嫂，因为家里关于产妇照顾护士和新生儿照顾护士的知识很少，没有经由专业的培训，特别是家里有的老人对于坐月子还处于老思想，容易给产妇带来未便与生理上的不适。
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